De ce unii oameni simt că sunt urmăriți, chiar și atunci când nu este nimeni acolo?

Unii oameni simt că sunt urmăriți, chiar și când nu e nimeni care să-i supravegheze. Cauzele variază de la o expunere inofensivă la mijloacele media până la boli mintale grave.

Ești singur și, dintr-o dată, brusc, ai suspiciunea că cineva se află acolo, chiar în spatele tău. Poate că ai vizionat un film înfricoșător sau ai citit cel mai recent roman de groază și te întrebi dacă nu cumva în camera ta se ascunde un criminal periculos. Te uiți în jur și deschizi ușa dulapului, dar nu e nimeni acolo. Atunci de ce mintea ta te face să te simți ca și cum ai fi urmărit?

Potrivit lui Leslie Dobson, psiholog clinician și psiholog criminalist, există o serie de motive pentru care cineva se poate simți ca și cum ar fi urmărit. Aceste cauze acoperă un spectru larg, inclusiv expunerea la cărți, filme sau știri înfricoșătoare; hipervigilența în urma unui eveniment stresant sau traumatizant; și, nu în ultimul rând, afecțiuni grave de sănătate mintală.^[sursa]

De ce unii oameni simt că sunt urmăriți chiar şi când nimeni nu-i supraveghează

„În cazuri mai extreme, o persoană poate experimenta paranoia și hipervigilență, adesea legate de o afecțiune mintală subiacentă sau de o afecțiune fizică a creierului.”, a declarat dr. Dobson.

Bineînțeles, uneori chiar suntem supravegheați. Probabil că oamenii au evoluat pentru a fi sensibili la privirea unei alte persoane și s-a sugerat că creierul uman are o rețea neuronală dedicată exclusiv procesării privirii, potrivit unui articol scris de Harriet Dempsey-Jones, cercetător postdoctoral în neuroștiințe cognitive la Universitatea Queensland din Australia.

Este posibil ca atenția noastră la privirea pe care ne-o aruncă o persoană să fi apărut pentru că aceasta poate susține interacțiunile de cooperare între oameni. Această abilitate nu este, de obicei, dificil de stăpânit. Este destul de ușor să vedem unde se uită o persoană, deoarece putem vedea unde se concentrează pupilele acesteia, iar cu ajutorul vederii periferice putem sesiza indicii, cum ar fi limbajul corpului, care arată că o persoană se uită la noi.

Dar, uneori, chiar dacă nimeni nu ne privește, stimulii externi ne pot face să ne temem și să ne uităm în jur pentru a vedea dacă suntem urmăriți. Acest lucru ar putea include vizionarea sau citirea unui thriller în care protagonistul este urmărit de un personaj amenințător sau auzul unui zgomot la întâmplare atunci când suntem singuri acasă.

Pentru persoanele care au trăit evenimente traumatice, hipervigilența devine un mecanism de apărare menit să ne împiedice să experimentăm stresul viitor prin evitarea pericolului, potrivit unui studiu publicat în anul 2023 în revista Frontiers in Psychology. Simptome precum paranoia și anxietatea, care apar de obicei după evenimente stresante, pot apărea într-o regiune similară a creierului, a explicat dr. Dobson.^[sursa]

„Amigdala procesează emoțiile noastre, cum ar fi stresul și anxietatea. Dacă este hiperactivă sau afectată de leziuni fizice sau de factori de stres traumatizanți în curs de desfășurare, poate duce la răspunsuri emoționale sporite, cum ar fi perceperea amenințării.”, a mai explicat dr. Leslie Dobson.

„Nu este neobișnuit ca oamenii să se simtă supravegheați”, a precizat Dr. Alice Feller, psihiatru clinician cu sediul în California. Deci, cum distingi precauția rezonabilă de o problemă mai serioasă?

Când devine o problemă faptul că oamenii simt că sunt urmăriți

Problema apare atunci când cineva se simte constant supravegheat sau paranoic cu privire la faptul că este supravegheat pentru o perioadă lungă de timp.

„[Cu] boala mentală, ceea ce se întâmplă este că pierzi acea capacitate de a te întreba dacă este doar un sentiment, adică îți pierzi într-un fel înțelegerea propriului proces corporal și mental. Poți să faci o verificare a realității, dar nu se menține neapărat.”, a mai spus dr. Feller.

De exemplu, printre simptomele schizofreniei se numără hipervigilența și paranoia, care pot include iluzia că cineva te urmărește. Cercetările sugerează că, la persoanele cu schizofrenie, paranoia este asociată cu o activitate anormală în sistemul limbic, o parte a creierului care include amigdala și care controlează răspunsurile noastre comportamentale emoționale și bazate pe supraviețuire, cum ar fi răspunsul de luptă sau de fugă.

Un studiu din anul 2022 a explicat că, la pacienții cu schizofrenie, paranoia a fost asociată cu un flux sanguin crescut în stare de repaus în amigdala. Mai mult, o conectivitate neobișnuită între amigdala și alte zone ale creierului, cum ar fi cortexul vizual, hipocampul și cortexul prefrontal, a fost asociată cu paranoia, sugerând că „paranoia actuală este legată de o conectivitate aberantă în cadrul circuitului limbic central”, sugerând „o procesare amplificată a amenințărilor și o afectare a reglării emoțiilor”.

Indiferent de cauză, dr. Feller și dr. Dobson au spus că merită să căutați sprijin pentru sănătate mintală dacă vă confruntați cu paranoia persistentă. Acest lucru este valabil mai ales dacă sentimentul de a fi supravegheat se întâmplă în ciuda dovezilor fizice că nu mai este nimeni altcineva acolo, sau dacă anxietatea de a fi supravegheat se înrăutățește.

„Îi încurajez pe oameni să caute intervenție mentală și medicală atunci când încep să observe că au probleme, în loc să încerce să aștepte. Intervenția timpurie este esențială. Dacă o persoană se chinuie mai multe zile pe săptămână decât nu, sau dacă locul de muncă, educația sau relațiile încep să aibă probleme, este important să se adreseze unui profesionist.”, a conchis dr. Leslie Dobson.