Fie cÄ eÅti un adolescent care abia a pus Å£igara în gurÄ sau un fumÄtor de douÄ pachete pe zi, a renunÅ£a la Å£igÄri este o sarcinÄ grea.
Vestea buna este cÄ existÄ nenumarate metode care te pot ajuta sÄ renunÅ£i la Å£igari, unele mai eficiente, altele mai puÅ£in. Trebuie doar sÄ o gÄseÅti pe cea mai potrivitÄ pentru tine.
Guma cu nicotinÄ
Poate unul dintre cele mai cunoscute produse de renunÅ£are la fumat, guma cu nicotinÄ trebuie mestecatÄ pentru a elibera nicotina, care este absorbitÄ Ã®n organism. Astfel se reduce pofta de nicotinÄ Åi dispar simptomele de sevraj. Doza de nicotinÄ este redusÄ gradual în timp.
Acupunctura
O metodÄ mai puÅ£in cunoscutÄ, acupunctura constÄ Ã®n plasarea, de cÄtre un practician, a unor ace în anumite pÄrÅ£i ale corpului, de obicei, în partea exterioarÄ a urechii. Acupunctura ajutÄ la diminuarea simptomelor de sevraj Åi calmarea poftei de nicotinÄ.
Hipnoza
Hipnoza este o stare de concentrare profundÄ, în care eÅti ghidat sÄ simÅ£i anumite sentimente Åi gânduri. Hipnoza are scopul de a ajuta oamenii sÄ renunÅ£e la fumat, prin reducerea dorinÅ£ei de a fuma, creÅterea voinÅ£ei de a se opri sau prin a ajuta sÄ te concentrezi asupra unui program de renunÅ£are la fumat.
Å¢igara electronicÄ
Poate una dintre cele mai controversate metode de renunÅ£are la fumat, Å£igara electronicÄ este un dispozitiv care îţi oferÄ nicotinÄ, dar care îţi satisface Åi dependenÅ£a de a duce Å£igara la gurÄ. ExistÄ experÅ£i în sÄnÄtate care susÅ£in cÄ este cea mai bunÄ metoda de renunÅ£are la fumat, datoritÄ procentului mare de eficienÅ£Ä. Doza de nicotinÄ este redusÄ gradual în timp.
Plasturi cu nicotinÄ
Plasturii cu nicotinÄ se plaseazÄ pe piele, prin care furnizeazÄ o cantitate de nicotinÄ Ã®n organism, care ajutÄ la reducerea simptomelor de sevraj Åi a poftei de a fuma. Doza de nicotinÄ este redusÄ Ã®n timp.
Inhalatorul cu nicotinÄ
Inhalatorul cu nicotinÄ ajutÄ fumÄtorul sÄ renunÅ£e la Å£igÄri, completând cantitatea de nicotinÄ din organism fÄrÄ a recurge la Å£igarÄ. Inhalatorul cu nicotinÄ ajutÄ la reducerea simptomelor de sevraj Åi a dorinÅ£ei de a fuma.
Bupropionul (Zynban, Wellbutrin)
Bupropionul este un medicament care se elibereazÄ pe baza de prescripÅ£ie medicalÄ, acesta acÅ£ionând asupra receptorilor pentru nicotinÄ din creier, blocându-le activitatea. Produsul nu conÅ£ine nicotinÄ. Poate fi utilizat în siguranÅ£Ä Åi cu alte produse de înlocuire a nicotinei.
AbonaÅ£i-vÄ la newsletter folosind butonul de mai jos, pentru a primi gratuit o notificare pe email atunci când publicÄm un articol nou:
UrmÄriÅ£i CeSpun.Eu Åi pe Google News
O sa ma interesez de Bupoprion, ca am mai auzit pe undeva… Da ce efecte adverse o fi avand……?
tigara electronica este o prostie. mai mult rau iti face
[…] CiteÅte Åi: Cele mai cunoscute metode de renunÅ£are la fumat […]
Cea mai buna metoda e sa ai vointa si sa te lasi direct fara sa mai bagi o tigara in gura. Iti va fi greu la inceput dar dupa aia corpul se obisnuieste. In schimb cu toate astea te amagesti si n-o sa te lasi asa usor. O spun din propria experienta.
Foarte adevÄrat! Pentru a te lasÄ de fumat trebuie voinÈa!Eu m-am lÄsat de fumat aÈa simplu de mâine nu mai fumez!si fumam 3 pachete pe zi!